Un programme validé par de très nombreuses études ​scientifiques

Une vision claire et exacte de ce qui se passe pendant que ​cela se passe

Vivre avec plus de sérénité, de discernement et de joie

Réduire le stress, l’anxiété et la douleur

Renforcer la confiance en soi et développer ses ressources ​intérieures

Prendre du recul face à ce qui est en train de se passer en soi

Décider comment agir face à cela

Méditer régulièrement offre la liberté de l’action choisie ​plutôt que de la réaction subie